Kак управлять стрессом?

Цель обучения

  • Hаучиться с помощью полученных на курсе знаний и навыков лучше справляться со стрессом.

  • Способы более быстрого выхода из негативного эмоционального состояния.

 

Обучение предназначено для тех, кто желает лучше справляться со стрессом на работе и справиться в домашних условиях. Обучение имеет прикладной характер.

 

Содержание обучающего курса:
 

Стресс и его влияние

  • Сущность стресса, его источники и симптомы.
    Рабочий стресс. Реакции на стресс и их изучение.  Сгорание. Роль группы поддержки при одолении стресса.

 

Влияние духовной направленности на наше здоровье 

  • Познавательные уровни Роберта Дильца: убеждения, способности, поведение и среда. Как проанализировать состояние своего партнера и себя по данной схеме. Наши ценности и убеждения как причины успеха или же поражения. Ответственность за свое здоровье.

 

Как себя быстро восстановить 

  • Что можно сделать для быстрого восстановления себя, при возникновении признаков усталости. Упражнения, выполняемые даже на рабочем месте. 
    Осознанное дыхание как быстрый помощник при восстановлении своих сил.

 

Устойчивость к стрессу. От чего это зависит?

  • Влияние питания, подвижности и эмоциональной жизни на биохимию нашего тела и ее связь со стрессом, c хронической усталостью и депрессией.  

  • Как влияет питание на наше физическое и психологическое состояние. Какие продукты придают нам энергию, а какие ее отнимают.

 

Стресс от общения

  • Как справиться с последствиями негативного контакта. Быстрое изменение негативных эмоциональных состояний через субмодальности.

  • Как себя вести, если на работе/ дома кто-то „выйдет из себя“.
    (5 направляющих вопроса, задаваемых нуждающемуся в помощи)

 

Форма обучения и метод работы: Краткие лекции, тесты, интерактивные обсуждения.

Весь пройденный материал закрепляется практическими упражнениями.

 

Koolituse maht: 8 akadeemilist tundi, koolituse läbimisel osalejale tunnistus

Investeering: 247 € +km

Toimumiskoht: Tallinn

Koolitaja: Helle Kahro

Lisainfo: info@edunet.ee, tel 5305 9501, 5305 9337

 

Võta ühendust

Helle Remmel
Telefon: 530 59501
helle@edunet.ee
info@edunet.ee

Merike Siigart
Telefon: 530 59337
Telefon: 530 59517
merike@edunet.ee
info@edunet.ee